1. Hitung Kebutuhan Kalori

Sebelum kita bisa melakukan diet kalori defisit, kalian harus paham terlebih dahulu jumlah kebutuhan kalori kalian per harinya.

Gunakan calculator ini untuk mengetahui batas jumlah kalori yang dibutuhkan badan kalian seharinya.

* Tidak suka membaca? Silahkan gabung ke facebook group kita, dan klik tab announcement, saya sudah buatkan video untuk menjelaskan setiap step dari GGL Guide ini (Gratis). Perlu panduan langsung dari saya setiap harinya? Silahkan gabung di group Inner Circle saya.

-------------------------------------

1. Hitung Kebutuhan Kalori

2. Kalori Defisit

3. Belajar Menghitung Kalori Yang Di Makan

4. Makanannya Harus Seperti Apa?

5. Makanan Yang Perlu Di Hindari

6. Olahraga Yang Rutin

7. Pengaturan Waktu Makan (optional)

8. Gabung Di Facebook Group Kita