Search
  • Dien Limano

5. Makanan Yang Perlu Di Hindari

Updated: Jun 1



Karena kalian mempunyai jumlah target kalori yang harus dimakan per harinya, usahakan hindarin makanan yang tidak bikin kenyang tapi mempunyai kalori yang tinggi.


Jumlah kalori dari berbeda Macronutrients:

  • 1g Protein - 4 Kalori

  • 1g Karbohidrat - 4 Kalori

  • 1g Lemak - 9 Kalori

Karena hitungan inilah kalian ingin menghindari makanan yang berlemak, berminyak dan gorengan. Karena makanan seperti itu tidak membuat kalian kenyang namun akan memberikan total kalori input yang tinggi.


Satu lagi makanan yang perlu di hindari adalah makanan yang manis, karena itu menaikan insulin di badan yang akan menghambat pembakaran lemak. Jadi untuk kalian yang lagi ingin membakar lemak di badan, jika kalian bangun tidur langsung makan buah yang manis seperti mangga, siang minum es teh manis, malam makan buah yang manis lagi. Bagaimana caranya kalian memberikan badan kalian kesempatan untuk membakar lemak? Tentunya bukan berarti kalian tidak boleh menggunakan gula sama sekali di makanan kalian. Gunakan secukupnya jangan berlebihan.


* Tidak suka membaca? Silahkan gabung ke facebook group kita, dan klik tab announcement, saya sudah buatkan video untuk menjelaskan setiap step dari GGL Guide ini (Gratis). Perlu panduan langsung dari saya setiap harinya? Silahkan gabung di group Inner Circle saya.



-------------------------------------

1. Hitung Kebutuhan Kalori

2. Kalori Defisit

3. Belajar Menghitung Kalori Yang Di Makan

4. Makanannya Harus Seperti Apa?

5. Makanan Yang Perlu Di Hindari

6. Olahraga Yang Rutin

7. Pengaturan Waktu Makan (optional)

8. Gabung Di Facebook Group Kita

78 views

© 2020 by dienlimano.com

  • White Facebook Icon
  • White YouTube Icon
  • White Instagram Icon